La salud mental es un tema que cada día se hace más relevante en nuestras vidas, aunque en pleno 2022, aún para muchos sigue siendo un tema tabú, pues bien, saber cuándo y por qué acudir a un especialista en salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra, se transforma en algo fundamental.
“Como dijo Carl Gustav Jung: “No soy lo que me ha pasado. Soy lo que decido ser”. Esto es simplemente lo que se decide cuando vemos la necesidad de ayuda”
“Date cuenta de que ahora, en este momento, estás creando. Estás creando tu próximo momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo real”. Doc Childre
La vida cotidiana no pasa desapercibida, tiene síntomas físicos y emocionales casi a diario, y los sufrimos todos. Sin embargo, no se consulta por eso, porque “es lo normal”. Habitualmente, se acude a un especialista en salud mental cuando un síntoma se vuelve persistente, se hace más intenso o se suman otras manifestaciones. O también, cuando afectan de manera significativa las actividades cotidianas como el trabajo, vida en familia o de pareja; o las funciones habituales, como la capacidad de concentración y la memoria.
Pues bien, son los psicólogos y los psiquiatras los especialistas capacitados para hacer frente a los diferentes problemas de salud mental.
Iniciar un tratamiento psicológico puede ser un proceso difícil para muchas personas. Es muy probable que durante algún tiempo se tengan sensaciones que afectan a nuestra salud mental pero no te atreves a hablarlo. En muchos de los casos que se necesita un tratamiento psicológico, los pacientes sienten temor o vergüenza, y les cuesta pedir ayuda.
¿Pero cuáles son las señales que nos alertan que debemos buscar la ayuda de un profesional?
1.- Te sientes triste y negativo con frecuencia
Las emociones son el reflejo directo de nuestro estado de salud general, por eso es importante prestarles atención. Si sientes que la tristeza y la negatividad se han apoderado de tu vida, invadiendo tu cabeza con constantes pensamientos como: «no soy capaz de hacer o conseguir lo que quiero», «no sirvo para nada», «no le importo a nadie», «mi vida es una decepción», «no estoy conforme con nada», «las personas que quiero no me quieren», entre otras afirmaciones negativas, es momento de visitar a un especialista.
Estos pensamientos de no tratarse y cronificarse pueden ser la causante de una depresión severa que acabe por afectar tu rutina diaria. El profesional de salud mental te enseñará estrategias para lidiar con estas ideas negativas recurrentes.
2.- Has pasado recientemente por una situación difícil o traumática
Un ruptura sentimental, un accidente o cualquier episodio que pueda comprometer tu tranquilidad y emociones, puede convertirse en un detonante que requiera la ayuda de un psicólogo. Si bien es cierto que muchas personas trabajan a profundidad su estabilidad emocional durante etapas difíciles de su vida personal, existen otros individuos que requieren de un apoyo extra, de una guía y de orientación para salir adelante.
3.- Has perdido el control de tus emociones
Te sientes con frecuencia molesto, lleno de ira, estallas en ocasiones sin razón, pasas de la alegría al llanto, tienes períodos de tristeza intercalados con momentos de mayor calma. Si estás experimentando dificultades para canalizar y controlar tus emociones y comienzas a tener reacciones que te afectan a ti o a tu entorno, entonces es importante buscar ayuda.
Un descontrol en nuestras emociones puede indicar que estamos pasando por un período de estrés importante o ser indicador de que podemos estar ante un desorden más importante como la depresión o ciertos trastornos mentales como la mania o trastorno bipolar, o por ejemplo el Trastorno Límite de la Personalidad.
4.- No eres capaz de solucionar o enfrentar tus problemas
Evadir las situaciones que nos ocurren, no saber comunicarnos con el entorno o no solucionar aquello que nos afecta de forma efectiva, puede indicar que es importante consultar a un profesional que nos ayude a manejar de manera adecuada nuestras percepciones y emociones.
5.- Tienes problemas para conciliar el sueño o relajarte
El insomnio ocasional es algo que todos enfrentamos, al igual que cierta incapacidad ocasional en relajarse, pero cuando estamos sometidos a una gran tensión emocional, a períodos de estrés o incluso si pasamos por una depresión, relajarse resulta cuesta arriba lo que puede acabar por comprometer nuestro descanso.
6.- Tienes problemas importantes de autoestima
Sentirse inseguro con algún aspecto de nosotros mismos es algo natural, especialmente durante la adolescencia, sin embargo, debemos ser capaces de encontrar herramientas que nos permitan superar las inseguridades y aceptarnos tal y como somos. Si creemos que esas herramientas no están a nuestro alcance o nos sentimos sobrepasados y bloqueados es momento de ir a un profesional.
7.- Problemas de adicción
Las drogas, el juego, el sexo o cualquier otro comportamiento adictivo, puede tener graves consecuencias en tus relaciones personales y profesionales y en tu vida en general. Descubrir las causas de esa adicción y encontrar la forma de superarlo es esencial para salir adelante, y nadie mejor que un psicólogo para ayudarte en ese largo camino que sin duda cambiará tu vida.
Otras razones para visitar a un psicólogo
- Te automedicas para combatir el insomnio, superar la tristeza o cualquier otro problema antes mencionado.
- Has tenido pensamientos o intentos autolíticos.
- Pasas la mayor parte del tiempo deprimido y triste.
- Te sientes desesperado y tocando fondo.
- Crees que todos los que te rodean están en tu contra.
- Tus familiares y amigos consideran que necesitas ayuda y te aconsejan que acudas a un profesional.
