• ¿Qué es la tolerancia al malestar?

 

Significa percibir el propio ambiente sin querer que sea diferente, experimentar el estado emocional, actual sin intentar cambiarlo y, observar lo pensamientos y acciones propios sin intentar controlarlos o detenerlos.

Debemos aprender a tolerar el malestar porque es parte de la vida; no pueden ser evitados o eliminados por completo.

Es una de las habilidades que se trabaja en la Terapia Dialéctico-Conductual con tal de no seguir hábitos que pueden ser destructivos para la propia persona y los de su alrededor. 

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