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¿Qué es la higiene del sueño?
Es la práctica que consiste en seguir ciertos hábitos que permiten asegurar un sueño más descansado y efectivo que promueva el estado de alerta diurno y ayude a evitar ciertos trastornos y/o alteraciones.
Es la práctica que consiste en seguir ciertos hábitos que permiten asegurar un sueño más descansado y efectivo que promueva el estado de alerta diurno y ayude a evitar ciertos trastornos y/o alteraciones.
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